काठमाडाैं । हो, गर्मीमा काक्रो खानु साँच्चै नै फाइदै फाइदा छ । यो मौसममा काक्रोले हाम्रो शरीरलाई धेरै तरिकाले मद्दत गर्छ । यसलाई सलाद, रायता, जुस वा अन्य तरिकाले पनि खान सकिन्छ।
गर्मीमा आफ्नो आहारमा काक्रोलाई समावेश गर्नु स्वास्थ्यको लागि धेरै नै लाभकारी हुन्छ। काक्रोमा ९५% भन्दा बढी पानी हुन्छ। गर्मीमा शरीरमा पानीको कमी हुनबाट बचाउन यो एकदमै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यसले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ। काक्रोको प्रकृति शीतल हुन्छ। यसले गर्मीमा शरीरलाई भित्रबाट चिसो राख्छ र गर्मीका कारण हुने बेचैनी कम गर्छ।
पोषक तत्व: काक्रोमा भिटामिन के, भिटामिन सी, पोटासियम र म्याग्नेसियम जस्ता आवश्यक पोषक तत्वहरू पाइन्छन्। यी तत्वहरूले शरीरलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छन्। काक्रोमा फाइबरको मात्रा पनि राम्रो हुन्छ, जसले पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ र कब्जियतको समस्या कम गर्छ।
काक्रोमा भिटामिन के, भिटामिन सी, पोटासियम र म्याग्नेसियम जस्ता आवश्यक पोषक तत्वहरू पाइन्छन्, जसले हड्डी बलियो बनाउन, रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन र रक्तचाप नियन्त्रण गर्न सहयोग गर्छन्। यसमा फाइबरको मात्रा पनि राम्रो हुन्छ, जसले पाचन प्रक्रियालाई सुधार्छ र कब्जियत हुनबाट बचाउँछ। काक्रोमा भएको शीतल गुणले शरीरलाई भित्रबाट शान्त राख्छ। यसका साथै, यसमा कम क्यालोरी हुने भएकाले तौल व्यवस्थापनमा पनि यो सहयोगी हुन्छ।
छालाको लागि पनि काक्रो निकै फाइदाजनक मानिन्छ, किनकि यसले छालालाई नरम र हाइड्रेटेड राख्छ। नियमित रूपमा काक्रो खाँदा शरीरमा भएका विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निस्कन पनि मद्दत गर्छ।
काक्रोमा भएको पानी र अन्य पोषक तत्वहरूले छालालाई नरम र हाइड्रेटेड राख्छ। यसले घामको कारण हुने छालाको समस्यालाई पनि कम गर्न मद्दत गर्छ। काक्रोमा क्यालोरीको मात्रा एकदमै कम हुन्छ।
त्यसैले गर्मीमा तौल नियन्त्रण गर्न चाहनेहरूका लागि यो उत्तम विकल्प हो। काक्रोले शरीरमा भएका विषाक्त पदार्थहरूलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा शरीर स्वस्थ रहन्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
0
Like
Like
0
Love
Love
0
Happy
Happy
0
Surprised
Surprised
0
Sad
Sad
0
Excited
Excited
0
Angry
Angry
बिक्रीमा विद्यावारिधि ?
युवा जनशक्ति निर्यात गर्ने देश
गल्तीलाई आत्मसात गर्ने कि अझै
योगचौतारी नेपाल स्वस्थ समाज निर्माणमा
हिमालय टाइम्स र नियमित लेखनका
प्राकृतिक चिकित्सालय र योग चौतारीबीच