काठमाडौं । प्रोटिन, फाइबर र स्वस्थ फ्याटले भरिपूर्ण बदामलाई सामान्यतः स्वास्थ्यका लागि लाभदायी मानिन्छ। तर सबैका लागि बदाम उत्तिकै सुरक्षित हुन्छ भन्ने चाहिँ सत्य होइन। स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूका अनुसार केही विशेष स्वास्थ्य समस्या भएका व्यक्तिहरूले बदाम सेवन गर्दा सचेत रहनु आवश्यक हुन्छ।
विशेषगरी बदामको एलर्जी भएका व्यक्तिका लागि यसको सेवन अत्यन्त जोखिमपूर्ण हुन सक्छ। एलर्जीको असर छालामा चिलाउने, ओठ–अनुहार सुन्निने, सास फेर्न कठिनाइ हुनेदेखि गम्भीर अवस्थामा एनाफिलेक्सिस जस्तो ज्यानै जोखिममा पार्ने अवस्था आउन सक्छ।
त्यसैगरी, पाचन प्रणाली कमजोर भएका, ग्यास, एसिडिटी वा अपचको समस्या भोगिरहेका व्यक्तिहरूले बदाम खाँदा असहज महसुस गर्न सक्छन्। बदाममा रहेको उच्च फ्याट पच्न समय लाग्ने भएकाले पेटसम्बन्धी समस्या झन् बढ्न सक्छ।
मिर्गौलाको पत्थरी वा यूरिक एसिड बढी हुने व्यक्तिहरूका लागि पनि बदाम उपयुक्त नहुन सक्छ। बदाममा पाइने अक्सलेट्सले पत्थरीको जोखिम बढाउन सक्छ भने यूरिक एसिड उच्च हुँदा जोर्नी दुख्ने र सुन्निने समस्या थप जटिल हुन सक्छ।
त्यस्तै, तौल नियन्त्रणमा राख्न चाहने वा मोटोपनसँग संघर्ष गरिरहेका व्यक्तिहरूले बदाम सीमित मात्रामा मात्र सेवन गर्नुपर्छ। क्यालोरी र फ्याट बढी भएकाले धेरै खाँदा तौल बढ्ने सम्भावना रहन्छ।
मधुमेहका बिरामीहरूका हकमा नुनिलो, मसलेदार वा तेलमा तारिएको बदाम झन् हानिकारक हुन सक्छ। यसले रक्तचाप र रगतमा चिनीको मात्रा दुवै असन्तुलित बनाउन सक्छ। आवश्यक परेमा बिना नुन र थोरै मात्रामा बदाम खानु उपयुक्त मानिन्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
0
Like
Like
0
Love
Love
0
Happy
Happy
0
Surprised
Surprised
0
Sad
Sad
0
Excited
Excited
0
Angry
Angry
बिक्रीमा विद्यावारिधि ?
युवा जनशक्ति निर्यात गर्ने देश
गल्तीलाई आत्मसात गर्ने कि अझै
योगचौतारी नेपाल स्वस्थ समाज निर्माणमा
हिमालय टाइम्स र नियमित लेखनका
प्राकृतिक चिकित्सालय र योग चौतारीबीच