यौन सन्तुष्टि कायम राख्न समझदारी र एक अर्काको सम्मान आवश्यक

काठमाडौं । वैवाहिक जीवन र यौन सन्तुष्टि एक अर्कासँग गहिरो रूपमा जोडिएका हुन्छन्। यौन इच्छा, आवश्यकता र सीमाहरू बारे खुला र इमान्दार सञ्चार दुवै साझेदारहरूको सन्तुष्टिको लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छ।एक अर्कालाई के मन पर्छ र के मन पर्दैन भन्ने बारेमा कुरा गर्न सहज हुनुपर्छ।भावनात्मक निकटता र विश्वासले यौन सन्तुष्टिलाई बढाउँछ। प्रेम, स्नेह र सम्मानको भावनाले यौन सम्बन्धलाई अझ अर्थपूर्ण बनाउँछ।

यौन इच्छा एक व्यक्तिगत अनुभव हो, र यसमा भिन्नताहरू सामान्य हुन्। यदि तपाईको यौन इच्छाको बारेमा कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, डाक्टर वा यौन चिकित्सकसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।

यौन इच्छा एक सामान्य विषय हो । जुन शारीरिक, मनोवैज्ञानिक र सामाजिक कारकहरूबाट प्रभावित हुन्छ। जिवित प्राणीको टेस्टोस्टेरोन र एस्ट्रोजन जस्ता हर्मोनहरूले यौन इच्छामा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। हर्मोन स्तरमा परिवर्तनहरू, जस्तै गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, वा हर्मोनल असन्तुलनले यौन इच्छालाई असर गर्न सक्छ।

यौन इच्छा पुरुष र महिला दुवैमा फरक-फरक हुन्छ र यो धेरै कारकहरूले प्रभावित हुन्छ। केही अध्ययनहरूले महिलाहरूमा यौन इच्छाको उतारचढाव पुरुषहरूमा भन्दा बढी हुन्छ भन्ने देखाएका छन्, तर यसको मतलब यो होइन कि महिलाहरूमा पुरुषहरू भन्दा बढी यौन इच्छा हुन्छ।

यौन जीवनलाई रोचक र रोमाञ्चक कसरी बनाउने ?

• शारीरिक निकटता:
  • यौन सम्बन्ध मात्र नभई, हात समात्ने, अँगालो हाल्ने र चुम्बन गर्ने जस्ता साना शारीरिक इशाराहरूले पनि सम्बन्धलाई मजबुत बनाउँछ।
  • शारीरिक सम्बन्ध राख्दा दुबै जनाले एक अर्कालाई सन्तुष्टि दिनु पर्छ।
• यौन अपेक्षा:
  • यौन इच्छा र आवृत्तिमा भिन्नताहरू सामान्य हुन्।
  • एक अर्काको अपेक्षालाई बुझेर सहमतिमा पुग्न आवश्यक छ।
• तनाव व्यवस्थापन:
  • तनाव, चिन्ता र थकानले यौन इच्छालाई कम गर्न सक्छ।
  • तनाव व्यवस्थापन प्रविधिहरू प्रयोग गर्नु र आरामको लागि समय निकाल्नु महत्त्वपूर्ण छ।
• स्वास्थ्य:
  • शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यले यौन सन्तुष्टिलाई असर गर्छ।
  • कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याको लागि चिकित्सकको सल्लाह लिनुपर्छ।
• विविधता:
  • नयाँ कुराहरू प्रयोग गर्नाले यौन जीवनलाई रोचक र रोमाञ्चक बनाउन मद्दत गर्छ।
  • एक अर्काको इच्छालाई सम्मान गर्दै नयाँ अनुभवहरूको लागि खुला रहनुपर्छ।

वैवाहिक जीवनमा यौन सन्तुष्टि कायम राख्नको लागि निरन्तर प्रयास, समझदारी र एक अर्काको सम्मान आवश्यक हुन्छ।

यौन चाहना बढाउने केही खानेकुराहरू यस प्रकार छन्:

• चॉकलेट:  यसमा फेनिलाइलामाइन नामक तत्व हुन्छ, जसले मूड राम्रो बनाउन र यौन उत्तेजना बढाउन मद्दत गर्छ।
• पालुङ्गो:  यसमा म्याग्नेसियम र फलामको मात्रा धेरै हुन्छ, जसले रगत प्रवाह बढाउँछ र यौन कार्यलाई सुधार गर्छ।
• खरबुजा:  यसमा सिट्रुलिन नामक एमिनो एसिड हुन्छ, जसले यौनाङ्गमा रक्त प्रवाह बढाउँछ र यौन क्षमतामा सुधार गर्छ।
• एभोकाडो:  यसमा स्वस्थ बोसो र फाइबर हुन्छ, जसले ऊर्जा बढाउँछ र यौन इच्छालाई बढाउँछ।
• स्ट्रबेरी:  यसमा भिटामिन सी हुन्छ, जसले तनाव कम गर्छ र यौन इच्छा बढाउँछ।
• ओखर:  यसमा एल-आर्जिनिन नामक एमिनो एसिड हुन्छ, जसले रगत प्रवाह बढाउँछ र यौन क्षमतामा सुधार गर्छ।
• अदुवा:  यसले रगत प्रवाह सुधार गर्छ र शरीरलाई ऊर्जा प्रदान गर्छ।
• लसुन:  यसले रगत प्रवाह बढाउँछ र यौन क्षमतामा सुधार गर्छ।
• अनार:  यसमा एन्टीअक्सिडेन्टहरू हुन्छन्, जसले रगत प्रवाह सुधार गर्छ र यौन इच्छा बढाउँछ।

यी खानेकुराहरूले यौन चाहना बढाउन मद्दत गरे पनि, सन्तुलित आहार र स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनु पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंलाई यौन समस्या छ भने, चिकित्सकसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ।

-पत्रपत्रिकाको सहयोगमा