काठमाडाैं । अहिले काठमाडौं लगायत नेपालका अधिकाशं स्थानमा गर्मी बढ्न थालेको छ । गर्मी बढ्दा हामी पातला कपडा लगाउँछौं । फङ्खाको प्रयोग गर्छौ । यो त भयो दिउँसोको कुरा । राति पनि पङ्खा प्रयोग गर्न सकिन्छ । तर कपडा लगाएर सुत्दा फाइदा हुन्छ की नलगाएर सुत्दा । गर्मीको मौसममा प्राय राति सुत्ने बेला मानिसहरु पातलो कपडा लगाउने गर्दछन् । तर एक अध्ययनले गर्मी होस् या जाडो दुवै मौसममा राती सर्वाङ्ग नाङ्गै सुत्दा शरीरलाई धेरै फाइदा हुने निष्कर्ष निकालेको छ ।
केही असहज लागे पनि नाङ्गै सुत्दा शरिरको तापक्रम नियन्त्रित हुने, गहिरो निन्द्रा लाग्ने र राति पटकपटक निन्द्रा खुल्ने समस्याबाट समेत छुटकारा पाइने अष्ट्रेलियामा गरिएको एक अध्ययनमा पत्ता लागेको छ । युनिभर्सिटीको अफ वार्विकको शोधकर्ताहरूका अनुसार बिना कपडा सुत्दा छाला सम्बन्धि समस्या कम गर्नुका साथै प्रजनन स्वास्थ्य पनि राम्रो हुन्छ ।
राती नाङ्गै सुत्दा हुने फाइदा
- पूरै कपडा खोलेर सुत्दा विभिन्न छालासम्बन्धी समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ। नग्न हुँदा शरीरले अक्सिजन राम्ररी पाउँछ।
- नग्न सुत्नु महिला र पुरुष दुवैका लागि फाइदाजनक छ। लुगाबिना सुत्दा पसिना आउने भागमा संक्रमण हुने खतरा कम हुन्छ।
- कपडाबिना सुतेमा शरीर अतिरिक्त तापक्रमबाट बच्छ। जसले गर्दा मीठो निद्रा लाग्छ। शरीरको तापक्रम नियन्त्रित रहन्छ। जसको आवश्यकता दिमागलाई हुन्छ।
- कपडा नलगाइकन सुत्नाले रक्त सञ्चार उचित तरिकाले हुन्छ र ब्लड प्रेसर पनि नियन्त्रणमा रहन्छ ।
- नाङ्गै सुत्नु दिमागको वृद्धि र विकासका लागि समेत फाइदाजनक छ ।
यो पनि पढ्नुहोस्
बढ्दो उमेरमा पनि कसरी जवान देखिने ?
बिक्रीमा विद्यावारिधि ?
युवा जनशक्ति निर्यात गर्ने देश
गल्तीलाई आत्मसात गर्ने कि अझै
योगचौतारी नेपाल स्वस्थ समाज निर्माणमा
हिमालय टाइम्स र नियमित लेखनका
प्राकृतिक चिकित्सालय र योग चौतारीबीच