काठमाडौं । सुत्दा नरम तकिया प्रयोग गर्नु राम्रो हुन सक्छ, तर यदि तपाईं एकभन्दा बढी तकिया, कडा तकिया वा अग्लो तकिया राखेर सुत्नुहुन्छ भने यसले धेरै स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ।
चिकित्सकहरू सधैं आरामदायी ओछ्यानमा सुत्न सल्लाह दिन्छन्। ताकि सुत्दा शरिरलाई कुनै हानी नहोस् र राम्रोसँग सुत्न सकोस् । तर कसै(कसैलाई धेरै तकिया वा अग्लो तकिया लगाएर सुत्ने बानी हुन्छ। यसरी सुत्दा रमाइलो लाग्छ । यद्यपि, सायद उनीहरूलाई थाहा छैन कि यसले गम्भीर हानि पनि गर्न सक्छ।
यसले धेरै प्रकारको स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ। वास्तवमा, अग्लो तकिया राखेर सुत्नुको अर्थ हो कि तपाईंले रोगहरू निम्त्याउँदै हुनुहुन्छ (हाइ राइज पिलो साइड इफेक्ट)। यसले घाँटीमा क्षति पुर्याउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा धेरै सिरानी राखेर सुत्दा के के हानि हुन सक्छ जानौं ।
यदि तपाईं धेरै अग्लो वा कडा सिरानी लिएर सुत्नुहुन्छ भने सावधान रहनुहोस्, किनकि यसले काँध र घाँटीको मांसपेशीमा दबाब दिन सक्छ। जसका कारण घाँटी दुख्ने र अकडा हुने जस्ता समस्या हुन सक्छन् । जसका कारण टाउकोको पछाडि र ढाडमा पनि समस्या देखिन सक्छ । त्यसैले यस्तो गर्नबाट जोगिनै पर्छ।
सिरानी माथि राखेर सुत्दा मेरुदण्डमा समस्या आउन सक्छ। वास्तवमा, जब हामी धेरै तकिया लगाएर सुत्छौं, शरीरको मुद्रा गडबड हुन्छ। यसले मेरुदण्डमा क्षति पुर्याउन सक्छ, र अन्य धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको सम्भावना पनि हुन्छ। यदि यस्तो भयो भने तपाई समस्यामा पर्न सक्नुहुन्छ।
धेरै सिरानी वा अग्लो तकिया लगाएर सुत्दा पनि तपाईको सौन्दर्यमा बिगार्छ । यस्तो सुनमा एकै ठाउँमा फोहोर, धुलो, तेल र डन्ड्रफ जम्मा हुन थाल्छ । यसले अनुहार र तकिया बीच घर्षण निम्त्याउँछ, जसले छालामा पिम्पल र झुर्रियाँ निम्त्याउन सक्छ। यसले तपाईको अनुहारको सौन्दर्य बिगार्न सक्छ । त्यसैले सुत्ने यो खराब बानीलाई तुरुन्तै सच्याउनुपर्छ।
सिरानी धेरै माथि राख्दा टाउको दुख्ने समस्या हुन सक्छ। उच्च वा दोहोरो तकिया प्रयोग गर्ने मानिसहरू प्रायः टाउको दुखाइबाट पीडित हुन्छन्।
बिक्रीमा विद्यावारिधि ?
युवा जनशक्ति निर्यात गर्ने देश
गल्तीलाई आत्मसात गर्ने कि अझै
योगचौतारी नेपाल स्वस्थ समाज निर्माणमा
हिमालय टाइम्स र नियमित लेखनका
प्राकृतिक चिकित्सालय र योग चौतारीबीच