काठमाडौं । बच्चाहरूलाई सम्हाल्न सबैभन्दा कठिन काम हो भन्दा सायद फरक नपर्ला । न कुराकानीका लागि सहज, न केही अह्राउन वा यो गर, यो नगर भनेर सम्झाउनलाई सहज । अझ सुतिरहेको बेला आफू पनि भुसुक्कै निदाइएछ भन्ने बच्चा कति बेला पो उठ्ने हो भन्ने चिन्ता ।
अझ बच्चाहरू बिहान सबेरै उठ्ने भएकाले अभिभावकलाई पर्याप्त निन्द्रा हुँदैन । यदि तपाईँको बच्चा पनि बिहान तपाईँ भन्दा पहिले उठ्छ भने, तपाईँले यी टिप्सको मद्दतले उसलाई व्यस्त राख्न सक्नुहुन्छ।
बिहानको निद्रा मन नपर्ने सायदै कोही होलान्। मानिसहरूलाई बिहान धेरै गाह्रो लाग्छ। विशेष गरी यदि तपाईँ साना बच्चाहरूको आमाबाबु हुनुहुन्छ भने, आज बिहानको निद्रा तपाईँको लागि अझ मीठो हुन्छ । वास्तवमा, साना केटाकेटीहरू प्रायः रातमा राम्रोसँग सुत्दैनन् र यस्तो अवस्थामा बिहानको निन्द्रा अझ मीठो लाग्छ । बालबालिकालाई बिहान बेलुकाको पत्तै हुँदैन, जसका कारण उनीहरू जुनसुकै बेला सुत्छन् र जुनसुकै बेला उठ्छन् ।
यद्यपि, यसले आमाबाबुलाई निश्चित रूपमा असर गर्छ । विशेष गरी बच्चाहरू बिहान तपाईँ अघि उठ्छन् भने, यो झन् गाह्रो हुन्छ । उनीहरूको निन्द्रा पूरा हुनाले बालबालिकाहरू फेरि सुत्न पाउँदैनन् र यसले गर्दा तपाईँको निन्द्रा गडबड हुन्छ । यस्तो अवस्थामा तपाई बिहान उठ्ने बित्तिकै बच्चालाई तपाईँको निद्रामा गडबड नहोस् र व्यस्त रहन तपाईँलाई शान्तिपूर्वक निन्द्रा पूरा गर्न सकियोस् भनेर के गर्ने भन्ने बारे जानौँ ।
ब्लक टावर निर्माण
राति आफ्नो ओछ्यान नजिक बच्चाको चटाई राखेर सुत्नुहोस् । खेलौना टोकरीबाट बिल्डिङ ब्लक खेल निकाल्नुहोस् र यसलाई पहिले नै चटाईमा राख्नुहोस्। जब बच्चा बिहान उठ्छ, ऊ स्वतः रङ्गिन भवन ब्लकहरूतर्फ आकर्षित हुन्छ र तिनीहरूसँग खेल्न बस्छ । निर्माण ब्लकहरू पनि एक खेल हो जसले तपाईँलाई लामो समयसम्म व्यस्त राख्छ । बच्चा घण्टाको लागि विभिन्न टावरहरू निर्माणमा व्यस्त हुनेछ र तपाईँ पनि आफ्नो निद्रामा समात्न सक्षम हुनुहुनेछ ।
रङ्गिन पुस्तक राख्नुहोस्
बेड साइड टेबलमा रङ्गिन पुस्तक र रङहरू राख्नुहोस् । बच्चाहरू रङहरूप्रति धेरै आकर्षित हुन्छन् र प्रत्येक बच्चालाई रङ मन पर्छ । बिहान उठ्ने बित्तिकै उनीहरू धेरै बेर रङहरू हेर्न र रमाइलो गर्नमा व्यस्त हुन्छन् । यसले बालबालिकालाई आफ्नो वरपर सुरक्षित राख्छ र उनीहरूको रचनात्मकता पनि बढाउँछ ।
बाल सुरक्षित क्षेत्र तयार राख्नुहोस्
बच्चा सुत्ने ठाउँ बनाउनुहोस् । सबै सुरक्षित चीजहरू जताततै राखिएको क्षेत्र बनाउनुहोस् । जहाँ बच्चा आरामसँग हिँड्न र खेल्न सक्छन्। नरम खेलौनाहरू राख्नुहोस्, बोर्ड करभहरू स्विच गर्नुहोस्, ओछ्यानको कुनाहरूमा बेड कर्नर प्रोजेक्टरहरू राख्नुहोस्, ताकि तपाईँ शान्तिसँग सुत्न सक्नुहुन्छ। यदि बच्चा उठेर हिँड्यो भने पनि, उसले सुरक्षित क्षेत्रमा बस्नु पर्छ र आफैलाई हानि नगर्नु पर्छ ।
बिक्रीमा विद्यावारिधि ?
युवा जनशक्ति निर्यात गर्ने देश
गल्तीलाई आत्मसात गर्ने कि अझै
योगचौतारी नेपाल स्वस्थ समाज निर्माणमा
हिमालय टाइम्स र नियमित लेखनका
प्राकृतिक चिकित्सालय र योग चौतारीबीच