काठमाडौं । तपाईको दिन कसरी बित्छ तपाईको दिनको सुरुवातमा भर पर्छ। हो, तपाईंले दिनको सुरुवात जसरी गर्नुहुन्छ, त्यसैगरी तपाईंको पूरा दिन बित्छ। हो, तपाईंले जे खानुहुन्छ वा काम गर्नुहुन्छ त्यसले तपाईंको स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ। कयौं पटक हामीले जानी नजानी यस्ता गल्ती गर्छौं जसको प्रत्यक्ष असर हाम्रो स्वास्थ्यमा पर्छ । यस्तो अवस्थामा यदि तपाई स्वस्थ रहन चाहनुहुन्छ भने बिहान उठ्ने बित्तिकै केके गर्नु हुँदैन, त्यसको बारेमा चर्चा गरौँ ।
उठ्ने बित्तिकै फोन प्रयोग गर्नु हुँदैन
फोनमा स्क्रोलिङ रीलहरू आजकल अधिकांश मानिसहरूको लागि बानी भएको छ। तर के तपाईलाई थाहा छ त्यसो गर्नु स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन्छ । यसो गर्दा मानसिक स्वास्थ्यमा असर पर्छ । यति मात्र होइन तपाईको दिनभर पनि बिग्रिन सक्छ । त्यसैले यदि तपाई आफ्नो दिमाग ताजा राख्न चाहनुहुन्छ भने बिहान उठ्ने बित्तिकै फोन प्रयोग गर्ने बानी त्याग्नुपर्छ ।
बिहानको खाजा नखानुहोस्
बिहान उठ्ने बित्तिकै ब्रेकफास्ट नगर्ने बानीले तपाईलाई धेरै रोगको जोखिममा पार्न सक्छ। हो, बिहानको खाजा खाएन भने शरीरमा उर्जा पाउँदैन र शरीरमा थकान महसुस हुन थाल्छ । त्यसैले बिहानको खाजा अवश्य खानुहोस्।
उठ्ने बित्तिकै काम गर्ने बानी
सबैलाई थाहा छ कि काम गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, तर यदि तपाइँ बिहान उठे पछि सीधा काम गर्न थाल्नुभयो भने, तपाइँको शरीरलाई आराम मिल्दैन, त्यसैले बिहान उठे पछि आफ्नो शरीरलाई घण् मिनेट दिनुहोस्। यसबाहेक व्यायाम पनि गर्न सकिन्छ ।
पानी पिउनुहोस्
धेरैलाई बिहान उठ्ने बित्तिकै पानीको सट्टा चिया पिउने बानी हुन्छ । तर यसो गर्दा तपाई बिरामी हुन सक्छ त्यसैले बिहान उठेपछि चिया होइन पानी पिउने बानी बसाल्नुहोस् ।
बिहान ऐनामा नहेर्नुहोस्
ज्योतिषीहरूका अनुसार बिहान उठ्नेबित्तिकै ऐनामा आफ्नो तस्विर हेर्नु हुँदैन। यसो गर्नु मनमा अहंकार बढ्ने संकेत हो। यसका कारणले गर्दा गरेको काम पनि बिग्रन थाल्छ । त्यसैले बिहान उठ्नेबित्तिकै ऐनामा हेर्नुको सट्टा पूजा कोठामा गएर पहिले भगवानको दर्शन गरौँ ।
बिक्रीमा विद्यावारिधि ?
युवा जनशक्ति निर्यात गर्ने देश
गल्तीलाई आत्मसात गर्ने कि अझै
योगचौतारी नेपाल स्वस्थ समाज निर्माणमा
हिमालय टाइम्स र नियमित लेखनका
प्राकृतिक चिकित्सालय र योग चौतारीबीच