काठमाडौं । जाडोमा स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या बढ्छ, जसका कारण स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु अति आवश्यक हुन्छ । राम्रो स्वास्थ्यको लागि हामीले हाम्रो आहारमा स्वस्थ खानालाई समावेश गर्नुपर्छ। यसका लागि मौसमी फलफूल र तरकारीलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुपर्छ । मेवा धेरै पोषक तत्त्वहरूले भरिपूर्ण हुन्छ, जुन हाम्रो स्वास्थ्यको लागि धेरै लाभदायक हुन सक्छ।
प्रतिरक्षा बलियो बनाउन
मेवामा भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ , जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई मजबुत बनाउन मद्दत गर्छ । एन्टिअक्सिडेन्टहरूले फ्री रेडिकल क्षतिलाई कम गर्छ, जसले सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ ।
कब्जियतबाट राहत
मेवामा फाइबर पाइन्छ, जसले पाचन क्रियालाई सुधार गर्छ र कब्जियतबाट राहत दिन्छ । यसमा पानीको मात्रा पनि बढी हुन्छ, जसले गर्दा कब्जियतको समस्या हुँदैन । यसबाहेक, यसमा प्यापेन नामक इन्जाइम पाइन्छ, जसले प्रोटिन पचाउन मद्दत गर्छ। त्यसैले यसलाई खानु पाचनका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ ।
मुटुको स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक
मेवामा एन्टिअक्सिडेन्ट र फाइबर प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जुन मुटुका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । एन्टिअक्सिडेन्टहरूले धमनीहरू अवरुद्ध हुनबाट रोक्छ र फाइबरले कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्दछ। जसका कारण मुटु रोगको जोखिम कम हुन्छ ।
सूजन कम गर्छ
मेवामा एन्टी अक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जुन स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । खानामा प्रशोधित खानेकुराको मात्रा बढ्दा सूजनको समस्या बढ्छ । पपिताले तपाईँलाई यो समस्या हटाउन मद्दत गर्न सक्छ। त्यसैले मेवा खानु तपाईँको लागि धेरै फाइदाजनक हुन सक्छ।
छालाको लागि लाभदायक
मेवामा लाइकोपीन र भिटामिन सी पाइन्छ, जुन छालाका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसले बुढ्यौलीको समस्यालाई कम गर्न मद्दत गर्छ । एन्टिअक्सिडेन्टले घामबाट हुने क्षतिलाई पनि कम गर्न मद्दत गर्छ । त्यसैले मेवाले छालालाई जवान राख्न मद्दत गर्छ ।
बिक्रीमा विद्यावारिधि ?
युवा जनशक्ति निर्यात गर्ने देश
गल्तीलाई आत्मसात गर्ने कि अझै
योगचौतारी नेपाल स्वस्थ समाज निर्माणमा
हिमालय टाइम्स र नियमित लेखनका
प्राकृतिक चिकित्सालय र योग चौतारीबीच