काठमाडौं । अहिले गर्मी बढेको छ । र, अब हाइड्रेटेड रहनको आवश्यकता पहिले भन्दा बढी परेको छ ।
गर्मी मौसममा तपाईको शरीरमा पानीको कमी हुन्छ र तपाई डिहाइड्रेसनको सिकार हुनुहुनेछ । निर्जलीकरणलाई बेवास्ता गर्दा हाम्रो समग्र स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ। त्यसैले पानी बाहेक अरु पनि पेय पदार्थको विकल्प पनि खोज्नु जरुरी छ ।
अहिलेसम्म तपाईले छाछ, लेमोनेड, जुस वा शेक पिउनु भएको हुनुपर्छ।
हामीसँग एउटा थप रोचक वस्तु छ जुन तपाइँ तपाइँको गर्मीको आहारमा थप्न सक्नुहुन्छ। यो पेय हाइड्रेटिंग मात्र होइन, तौल घटाउन पनि उपयोगी छ।
त्यसो भए यदि तपाइँ यस गर्मीमा तौल घटाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाइँ यो अद्भुत संयोजनलाई बिर्सनु हुँदैन।
पोषण विशेषज्ञहरुले एक गिलास नरिवलको पानीमा केही सब्जाको दाना मिसाउन सुझाव दिन्छिन्। यो पेय प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईलाई धेरै स्वास्थ्य लाभ दिनेछ।
भोक घटाउँछ
सब्जाको बीउ प्रोटिन र फाइबरले भरिएको हुन्छ। यी दुवै पोषक तत्वहरूले तौल घटाउने प्रक्रियामा ठूलो भूमिका खेल्छन्। यसले लामो समयसम्म पेट भरिएको महसुस गराउन मद्दत गर्छ । यी बीउहरूमा क्यालोरीको मात्रा पनि कम हुन्छ।
चिसो प्रभाव छोड्छ
सब्जाको बीउ एक प्राकृतिक शरीर शीतलक हो। यी बीउहरूले शरीरको ताप घटाउँछ र तपाईंको पेटमा आरामदायी प्रभाव छोड्छ।
अर्कोतर्फ, नरिवलको पानीले तपाईंको शरीरमा चिसो प्रभाव पनि छोड्छ।
पेटका लागी राम्रो
सब्जाको दाना र नरिवलको पानी दुवैले पाचन सुधार गर्छ र पेटको स्वास्थ्यलाई लाभदायक बनाउँछ ।
यस बाहेक तपाईले पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, सत्तु, छाछ, ताजा फलफूल वा तरकारीको जुस, लेमोनेड, नरिवलको पानी, जलजीरा, उखुको रस र अन्य धेरै।
बिक्रीमा विद्यावारिधि ?
युवा जनशक्ति निर्यात गर्ने देश
गल्तीलाई आत्मसात गर्ने कि अझै
योगचौतारी नेपाल स्वस्थ समाज निर्माणमा
हिमालय टाइम्स र नियमित लेखनका
प्राकृतिक चिकित्सालय र योग चौतारीबीच