काठमाडाैं । आजकल सबैलाई चिया पिउन मन लाग्छ । सबै उमेर समूहका मानिसलाई चिया मन पर्छ । धेरै मानिसहरु बिहान सबेरै उठ्ने बित्तिकै तातो चिया पिउन रुचाउँछन्।
बिहान सबेरै चिया नपिउने हो भने दिनभर टाउको दुख्ने गर्छ । कसैलाई दुधबाट बनेको चिया मन पर्छ भने कसैलाई ग्रीन टी मन पर्छ, तर बिहान सबेरै उठेर खाली पेटमा दूधको चिया पिउनुभयो भने यसले तपाईको शरीरलाई धेरै हानी पुर्याउँछ, आज हामी तपाईलाई यसको बारेमा बताउनेछौँ ।
बिहान सबेरै उठेर खाली पेटमा दूध मिसाएर चिया पिउने मानिसलाई पेट फुल्ने समस्या हुन्छ । वास्तवमा, चियामा क्याफिन पाइन्छ र यसले पेट फुल्ने गर्छ।
चियामा क्याफिनसँगै थियोफ्लाइन पनि पाइन्छ। चियाको अत्याधिक सेवनले शरीरमा डिहाइड्रेसन हुन सक्छ र मानिसलाई कब्जियत हुन सक्छ।
धेरै चिया पिउने व्यक्तिको तनावको स्तर बढ्छ र यो खतरनाक पनि हुन सक्छ। धेरै चिया पिउने मानिसको निन्द्रा गडबड हुन्छ र अनिद्राको समस्या हुन्छ । बिहान सबेरै खाली पेटमा दूध भएको चिया पिउनु हुँदैन ।
बिहान खाली पेटमा दूधको चिया पिउने व्यक्तिलाई उच्च रक्तचाप र मुटुसम्बन्धी समस्या हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा हृदयाघातको सम्भावना पनि बढ्छ ।
धेरै दुध भएको चिया पिउने मानिसको शरीरमा पानीको कमी हुन्छ र डिहाइड्रेसनका कारण शरीरमा विभिन्न किसिमका क्षति हुने गर्दछ । धेरै मात्रामा दूधसँग चिया पिउनाले डिहाइड्रेसन हुन्छ, जसले गर्दा टाउको दुख्ने समस्या हुन्छ ।
कुन समय, कति पटक चिया पिउने ?
– दूधको चिया छोड्न सकिँदैन भने दिनमा एकदेखि दुइ कप मात्र लिने।
– धेरै व्यक्ति ग्याष्ट्रिकबाट पीडित हुन्छन्। त्यसकारण खाली पेटमा दूधको चिया पिउनु हुँदैन।
– ग्रिन टी या ब्ल्याक टी पिउँदा सँगै कार्बोहाइड्रेटयुक्त खाना लिँदा राम्रो हुन्छ।
– खाना खाएको कम्तीमा पनि एक घण्टापछि चिया खान सकिन्छ।
बिक्रीमा विद्यावारिधि ?
युवा जनशक्ति निर्यात गर्ने देश
गल्तीलाई आत्मसात गर्ने कि अझै
योगचौतारी नेपाल स्वस्थ समाज निर्माणमा
हिमालय टाइम्स र नियमित लेखनका
प्राकृतिक चिकित्सालय र योग चौतारीबीच