काठमाडौं । तीव्र गतिमा परिवर्तन भएको जीवनशैलीका कारण मानिसको स्वास्थ्यमा गहिरो असर परिरहेको छ ।
जीवनशैली परिवर्तनसँगै मानिसको खानपानमा पनि तीव्र गतिमा परिवर्तन आउन थालेको छ । जसका कारण हाम्रो स्वास्थ्यमा पनि धेरै असर परिरहेको छ । यस्तो अवस्थामा स्वास्थ्यका लागि हानिकारक खानेकुराबाट तुरुन्तै टाढा रहनु जरुरी छ ।
जानौँ मदिराभन्दा पनि हानिकारक खानेकुराहरू
प्रशोधित कार्बोहाइड्रेट
यदि तपाईँ तपाईँको कलेजो स्वस्थ बनाउन चाहनुहुन्छ भने तपाईँको आहारबाट तुरुन्तै प्रशोधित कार्बोहाइड्रेटलाई प्रतिबन्ध लगाउनुहोस् । प्रशोधित कार्बोहाइड्रट कलेजोको लागि अत्यन्त हानिकारक हुन्छ । किनभने प्रशोधित कार्बोहाइड्रेट प्रशोधित खाद्य वस्तुहरूको श्रेणीमा पर्दछन् र यसमा उच्च मात्रामा सोडियम र संतृप्त फ्याट हुन्छ।
धेरै नुन
धेरै नुन पनि हाम्रो स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ। डब्ल्यूएचओले यसबारे चेतावनी समेत दिएको छ। आहारमा धेरै सोडियमले उच्च रक्तचाप, हृदय रोग र स्ट्रोक निम्त्याउन सक्छ। साथै, यो कलेजोको लागि हानिकारक हुन सक्छ।
नरम पेयहरू
सफ्ट ड्रिंक्स आजभोलि मानिसको जीवनशैलीको हिस्सा बनेको छ । यदि तपाई पनि धेरै सफ्ट ड्रिंक पिउने गर्नुहुन्छ भने नन अल्कोहोलिक फ्याटी लिभर डिजिज हुने सम्भावना निकै बढ्छ ।
चिनीयुक्त पेय
चिनीयुक्त पेय पदार्थले तपाईँको स्वास्थ्यलाई पनि हानि पुर्याउन सक्छ। यिनीहरूको लगातार सेवनले शरीरमा रगतमा चिनीको मात्रा बढ्न सक्छ जसले गर्दा इन्सुलिन प्रतिरोधी हुन सक्छ ।
एसिटामिनोफेन
एसिटामिनोफेन सामान्यतया सुरक्षित छ, तर जब दुरुपयोग वा अधिक प्रयोग गरिन्छ, यसले विषाक्तता निम्त्याउन सक्छ र चाँडै कलेजो क्षति गर्न सक्छ।
बिक्रीमा विद्यावारिधि ?
युवा जनशक्ति निर्यात गर्ने देश
गल्तीलाई आत्मसात गर्ने कि अझै
योगचौतारी नेपाल स्वस्थ समाज निर्माणमा
हिमालय टाइम्स र नियमित लेखनका
प्राकृतिक चिकित्सालय र योग चौतारीबीच